Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2019
|
60,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1220 kcal
|
Fett: 45,47g | Prot: 65,18g | Kolh.: 136,14g.
Frukost: Замороженная Ежевика, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Салат из Свеклы с Майонезом, Хлеб Бородинский, Лебедянь Молоко Сметана 20%, Щи с Курицей. Middag: Ого Отруби Пшеничные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель, Ежевика, Первым Делом Печенье Овсяное, Чай с Лимоном. mer...
|
|
2321 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Vandring - 1 timme och 30 minuter, Amning - 3 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|