Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2013
|
74,3 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2013:
|
1361 kcal
|
Fett: 56,88g | Prot: 123,69g | Kolh.: 89,16g.
Frukost: Молоко (Обезжиренное, с Кальцием), Flax N Whey Protein, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Белый Рис, Салат с Пармской Ветчиной. Middag: Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Приготовленная Квашеная Капуста, Авокадо, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Телятина. Snacks/Annat: Сушки. mer...
|
|
2037 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|