Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2013
|
89,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2013:
|
1566 kcal
|
Fett: 45,98g | Prot: 134,20g | Kolh.: 161,65g.
Frukost: Spark Energy Drink, Blueberries , Shake Mix - Chocolate Royale, Bananas , Whey Protein - Chocolate. Lunch: Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: Cheddar Cheese, Vegetarian Combo deLITE. Snacks/Annat: Hard Salted Pretzels , Yogurt Peanut Crunch Protein Bar. mer...
|
|
3171 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 9 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|