Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2019
|
50,5 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
998 kcal
|
Fett: 23,14g | Prot: 87,10g | Kolh.: 149,30g.
Frukost: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Wonnemeyer Kirschgrütze, Форель Слабосоленая. Lunch: Голубика, Шурпа из Индейки. Middag: Шурпа из Индейки. Snacks/Annat: Дыня, Виноград, Черешня, Голубика, Okay Творог Деревенский 15%, Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Отруби Ржаные. mer...
|
|
2170 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Stryka - 25 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 2 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 43 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
Die Muskel wachsen 💪🏻💪🏻))
31 jul 19 av medlem: Nordwin
|
Die Muskeln wachsen 💪🏻💪🏻👌
31 jul 19 av medlem: Nordwin
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|