Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2019
|
73 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3229 kcal
|
Fett: 124,01g | Prot: 174,97g | Kolh.: 359,12g.
Frukost: Heinz Кисло-Сладкий Соус, Перекресток Чиабатта Классическая, Вареное Яйцо, Чай, Сахар, Деревенское Молочко Творог 5%, Деревенское Молочко Сметана 15%, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Банан. Lunch: Чай, Русский Гематоген Гематоген с Кедровым Орехом. Middag: Бабкины Семечки Семечки, Перекресток Чиабатта Классическая, Чай, Картофель (без Соли, Отварной), Пиканта Фасоль Печёная в Аджике, O'Zera Белый Карамельный Шоколад, Деревенское Молочко Молоко 3,5%. Snacks/Annat: Syntrax Micellar Creme, Dymatize ISO-100. mer...
|
|
2449 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 43 minuter, Vila - 15 timmar och 56 minuter, Sömn - 6 timmar och 21 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|