|
Yesss, op streef. Nu zo zien te houden.
|
63 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1668 kcal
|
Fett: 40,98g | Prot: 87,86g | Kolh.: 242,83g.
Frukost: Water, AH Blauwe Bessen, Koffie, Milsani Magere Kwark Naturel, Gekookt Ei, Banaan. Lunch: Uniekaas Cottage Cheese, Komkommer (met Schil), All Seasons Gemengde Sla, Olijfolie, Tonijn in Water (uit Blik), AH Blauwe Bessen, Alpro Coconut Original, Lidl Havermout, Water, Banaan. Middag: Maggi Jus Rundvlees, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), Kippendij. Snacks/Annat: Galia Meloen, Kersen, AH Tum Tum, AH Snack Tomaten. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|