Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2013
|
66,3 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 66,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2013:
|
1481 kcal
|
Fett: 20,39g | Prot: 46,43g | Kolh.: 188,18g.
Lunch: Sanuki udon cup JFC. Middag: Manapua, chicken tofu, White Rice (Medium-Grain, Cooked) . Snacks/Annat: Wasabi Rice Chips, Iso Peanut, Trail Mix Fruit & Nut Bar. mer...
|
|
2286 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
|
|