Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2019
|
81,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1150 kcal
|
Fett: 17,86g | Prot: 60,49g | Kolh.: 186,02g.
Frukost: Manzana Verde, Tosh Galletas Miel , Alpina Avena Original. Lunch: Arroz Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo. Middag: Banana, Arepa Asada, Clara de Huevo. mer...
|
|
2465 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Körning - 30 minuter, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|