Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2013
|
63,0 kg
Tappat hittills: 11,0 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2013:
|
1478 kcal
|
Fett: 37,52g | Prot: 180,27g | Kolh.: 114,68g.
Frukost: Grilled Chicken Strips Fajita, light and fit greek, Cinnamon, sugar free oatmeal, Almond Milk, ISO 100 Whey Protein Isolate, Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: Hazelnut Creamer, Short Cuts Carved Chicken Breast Southwestern Style. Middag: Grilled Chicken Strips Fajita, Lean Ground Turkey Breast, Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese. Snacks/Annat: Bananas, almond mikl, iso 100, gum trident. mer...
|
|
2384 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 20 minuter, Springa - 11 Km/H - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
amberrozell 's vikthistorik
|