|
после лагеря на выходных обжорство , хоть и ела вегетарианскую еду(!
|
51,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1404 kcal
|
Fett: 50,58g | Prot: 65,33g | Kolh.: 180,68g.
Frukost: Песочное Печенье Зебра, Зеленый Чай, Fresh Box Десерт из Изюма, Арахиса и Орехов, Мёд, Яблоки Белый Налив, Овсяная Каша на Молоке, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Кириешки Сухарики Ржаные, Березка Сыр Костромской 45%, Яичница. Lunch: Exponenta Дыня, Шпинат, Салат из Помидоров и Огурцов, Холодник. Middag: Опята, Тушеные Овощи. Snacks/Annat: Домашние Батончики Мюсли, Яблоки Белый Налив, Рошен Карамель, Абрикосы, Пряник, Конфеты из Молочного Шоколада, Хлебец. mer...
|
|
1321 kcal
|
Träning:
боковая планка - 2 minuter, планка на локтях - 2 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, планка - 10 minuter, Vila - 17 timmar och 26 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|