Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2019
|
79,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1379 kcal
|
Fett: 60,74g | Prot: 109,23g | Kolh.: 108,10g.
Frukost: Sek Proteinli Yoğurt, Yayla Chia Tohumu, Granolife Fit Granola. Lunch: Wasa Delikatess, Fırında Sebze, Hindi Göğsü Eti. Middag: Napolyon Kirazı, Karışık Yeşil Salata, Biftek. Snacks/Annat: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Napolyon Kirazı. mer...
|
|
2120 kcal
|
Träning:
Cardio - 22 minuter, Vila - 15 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sadancoskun 's vikthistorik
|