|
Уже больше месяца топчусь +_0,5, понимая, что каждый день домашняя треня. Но и замеры не особо радуют, либо на месте стоят. Либо так же +_1 см. Честно, устала. Худела без соблюдения бжу, сейчас Надежда, что при соблюдении пойдёт сдвиги. Делала и выходные дни без подсчетов, по 2 дня подряд. И вообще диву без жёстких ограничений. Ну что не так??? Самое главное не сдаваться и не вешать нос!!! И главное, что не + на весах🥴
|
60 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1838 kcal
|
Fett: 89,31g | Prot: 101,71g | Kolh.: 157,73g.
Frukost: Земляничное Варенье Панова, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%, Белебеевский Сыр Мраморный, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Молоково Молоко 3,2%, Кофе. Lunch: Любимо Варёнка с Сахаром, Пестравка Молоко 3,2%, Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кабачковая Икра, Гречка Отварная, Салат с Капустой и Яблочным Уксусом, Люля-Кебаб. Middag: Веселый Молочник Сметана 10%, Дальпромрыба Тунец Салатный Натуральный, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 1%, Земляничное Варенье Панова, Окей Яблоко Гренни Смит, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%, Вареное Яйцо. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|