|
Naik 1 kg setelah banyak makanan yg tdk dapat di hitung dgn akurat. Banyak ke luar kota dan makan tdk tertib.
|
69 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1742 kcal
|
Fett: 75,22g | Prot: 138,85g | Kolh.: 144,54g.
Frukost: Tahu, Tempe, Saus Tomat, Tomat, Telur Rebus. Lunch: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu Bacem, Tempe Bacem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sambal Goreng, Ikan Tuna, Tempe, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Bacem, Tahu Bacem. Snacks/Annat: Pepaya, Nissin Gabin Milk, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
darel dan dandi 's vikthistorik
|