Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2013
|
100,8 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2013:
|
2133 kcal
|
Fett: 43,47g | Prot: 152,06g | Kolh.: 269,03g.
Frukost: Brown Sugar, Instant Oatmeal, Instant Coffee (made from Powdered), Cheddar Cheese, Whole Milk. Lunch: Turkey Roll (Light Meat), 100% Rye Bread (Wheat Free). Middag: Panini, Boiled or Steamed Crayfish, Monkfish, Curry Powder, White Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Annat: Apples. mer...
|
|
2953 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|