Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2019
|
90,2 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 20,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1613 kcal
|
Fett: 70,47g | Prot: 57,70g | Kolh.: 207,63g.
Frukost: Zitronensaft, Ingwer, Elitess Mineralwasser Medium, Kaffee. Lunch: Nektarinen, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Zitronensaft, Vita D'or Rapsöl, Mikatos Feta Mikatos 43%, Wassermelone, Eisbergsalat. Middag: Nektarinen, Knoblauch, Söbbeke Quark 20%, Söbbeke Saure Sahne, Vita D'or Rapsöl, Gurke (mit Schale), Kartoffeln. Snacks/Annat: Zitronensaft, Vita D'or Rapsöl, Mikatos Feta Mikatos 43%, Eisbergsalat, Wassermelone, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Zitronensaft, Elitess Mineralwasser Medium. mer...
|
|
2339 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|