|
Первая неделя бешеной сушки позади.
1800-2000 кк всю неделю - хотя рекомендовано было 1349
Вес -1,3
Талия - 5 см
Бедра - 2 см
Бедро - 1 см
Грудь точно не могу сказать, так как на гв.
|
55 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1474 kcal
|
Fett: 67,53g | Prot: 115,79g | Kolh.: 104,33g.
Frukost: Natura Сыр Лёгкий Сливочный, Сливочное Масло, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Оливковое Масло, Лук, Куриное Филе, Морковь, Простоквашино Сливки 10%, Гречка. Middag: Яичный Белок, Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Natura Сыр Лёгкий Сливочный, Яблоко, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Кефир 2,5%, Вкуснотеево Творог 5%. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|