Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2019
|
70,9 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1435 kcal
|
Fett: 64,93g | Prot: 50,27g | Kolh.: 181,59g.
Frukost: Water, Simply Nature Thick & Chunky Medium Salsa, Sprouts Farmers Market Tortilla Chips Multi-Grain, Lactose Reduced 2% Fat Milk, 365 Organic Corn Flakes, Deutsche Kuche Muesli Premium Raisin & Nut, Prince of Peace Pu-Erh Tea. Lunch: Coffee-Mate Natural Bliss Coconut Milk Creamer, Carnation Evaporated Milk, Coffee, Nigerian Chicken Stew, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Potato, Fried Plantain. Middag: Grapes, Market Pantry Colby Jack Shredded Cheese, Simply Nature Thick & Chunky Medium Salsa, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Honey Mustard Dressing, Feta Cheese , Peanuts, Mixed Salad Greens. Snacks/Annat: Honey Roasted Peanuts, Coffee-Mate Natural Bliss Coconut Milk Creamer, Skinnygirl Butter & Sea Salt Popcorn, Sweet Tree Organic Coconut Palm Sugar, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing). mer...
|
|
1954 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Gå - 25 minuter, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|