Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2019
|
76 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1400 kcal
|
Fett: 14,75g | Prot: 35,05g | Kolh.: 301,96g.
Frukost: Чай, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Черника, Огурец (с Кожурой), Кускус (Вареный). Lunch: Мёд, Черника, Банан. Middag: Чай, Мёд, Вермишель, Баклажан, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: Сливы, Дыня, Сильпо Гречневый Хлеб, Грецкие Орехи, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
582 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 16 minuter, ходьба 6 км - 1 timme och 34 minuter, Google Fit - 21 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
щ людмила 's vikthistorik
|