Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2019
|
47,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1231 kcal
|
Fett: 40,80g | Prot: 151,24g | Kolh.: 68,52g.
Frukost: коврижка с кокосом, Ашан Творог Обезжиренный 1,8%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Evolution Food Изолят Соевого Белка, Яйцо Куриное. Lunch: коврижка с кокосом, Рублевский МПЗ Балык Ломберный с/К в/с, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец. Middag: Куриная Грудка Отварная, Ашан Творог Обезжиренный 1,8%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Атлантическая Треска, Кальмар Отварной. Snacks/Annat: Рублевский МПЗ Балык Ломберный с/К в/с, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сказка Икра из Водорослей, кокосовые конфеты, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Магнит Персик. mer...
|
|
1535 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Stående - 1 timme och 40 minuter, Vila - 10 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|