|
Ой аж как то полегчало )))) 7 дней ПП + порция медовика в честь ДР
|
70,6 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1511 kcal
|
Fett: 71,22g | Prot: 97,95g | Kolh.: 134,51g.
Frukost: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Нектарин, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%. Lunch: Спагетти из кабачка, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Паштет из куриной печени. Middag: Лук, Маслины, Помидоры, Оливковое Масло, Яйцо, Зеленый Перец, Сладкий Красный Перец, Брынза. Snacks/Annat: Ого Отруби Пшеничные, Арбуз, Магнит Слива, Нектарин, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2016 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadika1992 's vikthistorik
|