Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2019
|
47,5 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
903 kcal
|
Fett: 42,57g | Prot: 40,32g | Kolh.: 97,85g.
Frukost: Kerupuk Asin, Kecambah, Tempe Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng. Lunch: Jeruk Nipis, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Panas, Ikan Bandeng, Biji Wijen Kering Utuh, Borges Extra Virgin Olive Oil, Bawang Bombay Dimasak , Bawang Merah, Bawang Putih, Bayam, Jamur Tiram, Jagung Manis Kuning, Quaker Oat, Pepaya. Snacks/Annat: Roti Isi (Campur Kering, Komersial). mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hanasopiaa 's vikthistorik
|