Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2019
|
108,3 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2888 kcal
|
Fett: 81,19g | Prot: 190,54g | Kolh.: 358,61g.
Frukost: Восточный Гость Рахат Лукум, Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Черешня. Lunch: Орехи Кешью, Абрикосы, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Соевый Соус, Оливковое Масло (Первого Отжима), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриная Грудка на Пару, Mr. Djemius Низкокалорийный Соус Барбекю, Куриная Грудка на Пару, Гречка Отварная. Middag: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Пару, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Арбуз, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Bombbar Джем Вишня, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Кешью, Bombbar Джем Вишня, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. mer...
|
Ökar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|