Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2019
|
88 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
668 kcal
|
Fett: 35,76g | Prot: 32,10g | Kolh.: 62,05g.
Frukost: Café com Leite Integral. Lunch: Goiaba Vermelha, Goiaba, Pepino (com Casca). Middag: Alho, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Cebolas, Seara Linguiça Toscana, Repolho Refogado. mer...
|
|
3128 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Stående - 7 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luiz Carlos Mac 's vikthistorik
|