Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2019
|
82,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1190 kcal
|
Fett: 45,23g | Prot: 48,29g | Kolh.: 148,19g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Домик в деревне Кефир 3,2%, Творог 5%. Lunch: Белый Хлеб, Салат из Помидоров и Огурцов. Middag: Глобус Конфеты Желейные Пчелка Жу-Жука, Сливы, Домик в деревне Кефир 3,2%. Snacks/Annat: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Красные Помидоры, Макфа Макароны Отварные. mer...
|
|
2133 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Zumba - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|