Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2019
|
68,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1979 kcal
|
Fett: 72,28g | Prot: 141,26g | Kolh.: 194,64g.
Frukost: Sugar, Semi-Skimmed Milk, Weetabix Oatibix. Lunch: Grenade Carb Killa Jaffa Quake. Middag: Warburtons Wholemeal Bread (Small), Walkers Salt & Vinegar Crisps (32.5g), Schwartz Creamy Mild Peppercorn Sauce, Roasted Potato, Green Peas (Frozen) , Tesco Sirloin Steak, Bananas . Snacks/Annat: Sainsbury's Semi-Skimmed Milk, Sci-MX Ultra Whey Protein. mer...
|
|
3035 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 5 timmar, Springa - 11 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 9 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|