Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2019
|
81,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 21,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1190 kcal
|
Fett: 33,35g | Prot: 94,34g | Kolh.: 131,48g.
Lunch: Tirolez Queijo Minas Frescal, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Jussara Creme de Leite, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pita Bread Pão Sírio Integral. Middag: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Queijo Parmesão (Ralado), Bacon, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Annat: Nescau Nescau Cereal, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Vovó Lela Biscoito de Polvilho, Dolce Gusto Marrakesh Style Tea, Maçãs Fuji. mer...
|
|
2336 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 15 minuter, Vandring - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andrezapinila 's vikthistorik
|