Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2013
|
69,0 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2013:
|
1249 kcal
|
Fett: 46,04g | Prot: 97,54g | Kolh.: 108,69g.
Frukost: Fat Free Sharp Cheddar Singles, Low Fat Turkey Bacon, Sweet Red Peppers, Egg, Egg White, Spinach , Pumpkin Spice Coffee Creamer. Lunch: Mozzarella Cheese, Tomatoes, Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Hamburger or Hotdog Rolls, Ground Turkey Patty, Green Hot Chili Peppers, Avocados. Middag: Fat Free Sharp Cheddar Singles, Sweet Red Peppers, Spinach, Low Fat Turkey Bacon, Egg White. Snacks/Annat: Chocolate Deluxe High Protein Bar, Caffe Frappe. mer...
|
|
1790 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|