Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2019
|
50 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
987 kcal
|
Fett: 31,88g | Prot: 60,26g | Kolh.: 126,65g.
Frukost: Брауни из Горького Шоколада 72%,с Сахарозаменителем, Форель Слабосоленая, Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком. Lunch: Черешня, Солянка. Middag: Капуста Жареная, Куриное Филе. Snacks/Annat: Апельсин, Черешня, Кедровые Орехи , Чернослив, Отруби Ржаные, Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Okay Творог Деревенский 15%. mer...
|
|
2243 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 40 minuter, Springa - 10 Km/H - 55 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|