|
Ну вот, вроде процесс пошел..
|
87,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1535 kcal
|
Fett: 52,47g | Prot: 114,91g | Kolh.: 156,35g.
Frukost: Гречневая Каша, Творог 9%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Чай с Лимоном и Сахаром. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Евразия Борщ с Говядиной, Рускон Тефтели из Говядины, Омлет или Яичница. Middag: ФЭГ Огурцы Малосольные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Чай с Лимоном и Сахаром, Рускон Тефтели из Говядины, Куриное Филе. Snacks/Annat: Power Pro Протеин Whey Protein, Арбуз. mer...
|
|
2765 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|