|
Wczoraj prawie 2 tys kcal, nadal problem z 💩
|
69,1 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2218 kcal
|
Fett: 75,35g | Prot: 100,17g | Kolh.: 306,63g.
Frukost: Bakalland Słonecznik Łuskany, Pestki Dyni, Lidl Bułka Pszenna, Mrożona Herbata, Italiamo Sos Balsamiczny, Ser Feta, Galbani Mozzarella, Rukola, Gotowane Buraki (z Surowych). Lunch: Gustobello Gnocchi Di Patate, Masło, Pomidor Malinowy, PIKOK PURE Szynka Wędzona z Piersi Indyka, Światowid Ser Kozi w Plastrach. Middag: Arbuz, Arbuz, Pilos Skyr w Stylu Islandzkim Pitny. Snacks/Annat: Cheetos Chrupki Serowe, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Magnetic Praliny. mer...
|
|
2669 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 40 minuter, Sittande - 2 timmar, Stående - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 9 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Panna_Joanna 's vikthistorik
|