|
отёк. противно конечно, главное не психовать. я всё делаю правильно. это продёт.... ааааааааааааа.....
|
48,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1342 kcal
|
Fett: 29,18g | Prot: 152,47g | Kolh.: 133,88g.
Frukost: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, коврижка с кокосом, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ашан Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: коврижка с кокосом, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Баклажан. Middag: Midori Ширатаки, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Помидоры, Баклажан, Мидии. Snacks/Annat: Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, коврижка с кокосом, Midori Ширатаки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Мидии, Морская Планета Икра Красная Имитированная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mer...
|
|
1702 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 16 minuter, Stående - 1 timme och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 50 minuter, Vila - 6 timmar och 29 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 5,3 kg per vecka
|