Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2019
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66 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2223 kcal
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Fett: 60,71g | Prot: 227,09g | Kolh.: 201,36g.
Frukost: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, 明治 ザグリークヨーグルトブルーベリーミックス, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lunch: セブンイレブン おにぎり 紅鮭. Middag: ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, セブンイレブン 味付めかぶ, 調理したブロッコリ（調理油なし）, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. Snacks/Annat: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, セブンイレブン たっぷりハムとたまごのサンド(L), アサヒグループ食品 プロテインバー, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味. mer...
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2476 kcal
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Träning:
Bastu - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Körning - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 9 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,0 kg per vecka
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hikari55@ 's vikthistorik
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