Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2019
|
67 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
772 kcal
|
Fett: 25,72g | Prot: 45,43g | Kolh.: 92,04g.
Lunch: Cart Coco (Tiaraju) Óleo de Cártamo com Coco 1G, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Espinafre, Ervilhas, Predilecta Milho Verde em Conserva, Tomates, Laranja Pêra. Middag: Pernil Assado, Frimesa Linguiça de Pernil , Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Tomates, Agrião, Quaker Farelo de Aveia, Cart Coco (Tiaraju) Óleo de Cártamo com Coco 1G. Snacks/Annat: Seven Boys Sequilhos Chocolate Branco, Walmart Queijo Mussarela, Amêndoas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Vale do Sol Pão Integral Cereais e Grãos Light. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|