|
walked 4.5 miles. 20 minutes circuit training. 20 minutes abs. ate pretty well
|
84,1 kg
Tappat hittills: 20,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1835 kcal
|
Fett: 120,09g | Prot: 115,68g | Kolh.: 78,45g.
Frukost: Scrambled Egg, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Fresh Express Spring Mix, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Buttered Popcorn Popped in Oil, Bacon. Lunch: Barbecued Pork Spareribs with Sauce. Snacks/Annat: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao. mer...
|
|
3638 kcal
|
Träning:
Basket - 2 timmar, Situps - 20 minuter, Cirkelträning - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|