Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2019
|
70,7 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1280 kcal
|
Fett: 43,94g | Prot: 50,69g | Kolh.: 170,33g.
Frukost: Water, Coffee, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Sprouts Farmers Market Tortilla Chips Multi-Grain, Better Body Foods Organic Coconut Palm Sugar, Simply Nature Organic Garlic Hummus. Lunch: Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Apple, Popeyes Chicken & Biscuits Mild Chicken Leg. Middag: Better Body Foods Organic Coconut Palm Sugar, Meijer Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, 365 Organic Corn Flakes, Deutsche Kuche Muesli Premium Raisin & Nut, Vegetable Soup (Home Recipe), Farina Cereal (Without Salt, Cooked with Water, Enriched) . Snacks/Annat: Carnation Evaporated Milk, Better Body Foods Organic Coconut Palm Sugar, Deutsche Kuche Muesli Premium Raisin & Nut, 365 Organic Corn Flakes, Lactose Reduced 2% Fat Milk, Sweet Tree Organic Coconut Palm Sugar, Prince of Peace Pu-Erh Tea. mer...
|
|
1843 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 1 minut, Vila - 16 timmar och 44 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|