wvdzwart 's dagbok, 24 jul 19

Gewicht omhoog: +0.4 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.8, +1.1, +0.1) kg
Gewicht = (11.8, 54.0, 2.9) kg
Verdeling = (17.3, 78.5, 4.2) %
Vocht = 58.7%

Normale meting. Toch wel wat extreme waarden vandaag. Vochtpercentage bijna een procent omhoog, met de bijbehorende schommeling tussen vet- en spiermassa. Niks om mij zorgen over te maken.

Het gaat nog steeds erg goed. Mijn dag-gemiddelde over de week is tot nu 1378 kcal, en mijn macro’s staan zelfs op 24% vet en 35% eiwitten en 41 koolhydraten.

Nog 1 dagje werken met de hitte en dan 4 dagen vrij. Lekker vooruitzicht 🙂!

68,7 kg Tappat hittills: 22,3 kg.    Kvarvarande: 3,7 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1877 kcal

Fett: 34,92g | Prot: 131,10g | Kolh.: 249,45g.   Frukost: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Beemster Kaas, White Bread , Ketchup, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Middag: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Orange, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ketchup, Garden Gourmet Chimichurri Burger Xl, AH Snijbonen, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Annat: Venco Zwart Witjes. mer...