Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2019
|
59,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1127 kcal
|
Fett: 55,94g | Prot: 70,65g | Kolh.: 88,80g.
Frukost: Помидоры, Columb Тунец в Масле, Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Брест-Литовск Сметана 15%, Сыр Голландский, Жареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Полоцкие Хлебцы Бородинские, Кофе (из Молотых Зерен), Империя Злаков Хлопья Овсяно-Перловые. Lunch: Жареное Яйцо, Гродненский Мясокомбинат Грудинка Деревенская, Огурец (с Кожурой), Columb Тунец в Масле, Помидоры, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Middag: Минтай Жареный, Савушкин Кефирный 1.5%, Батон Нарезной, Помидоры, Белсыр Сыр Голландский Традиционный, Тушеные Овощи. Snacks/Annat: Ежевика, Красные Вишни, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
2400 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 14 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 20 minuter, Körning - 1 timme och 21 minuter, Situps - 12 minuter, Matlagning - 2 timmar, Google Fit - 18 timmar och 53 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|