Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2019
|
49,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1437 kcal
|
Fett: 38,42g | Prot: 100,26g | Kolh.: 179,41g.
Frukost: Pingo Doce Iogurte Grego Natural, Mel, Framboesas, Danone +Proteína, Alpro Leite de Coco, Café, Canela, Lidl Flocos de Aveia, Nestum Arroz sem Glúten. Lunch: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Lidl Hambúrguer de Frango. Middag: Melão, Kiwi, Milbona Queijo Estilo Grego, Lidl Hambúrguer de Frango, Tomates, Agrião, Continente Milho Doce. Snacks/Annat: Prozis Barra de Proteína, Danone Light & Free Framboesa, Uvas tipo Europeu, Ovo Cozido. mer...
|
|
1591 kcal
|
Träning:
Studsmatta - 45 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sapguerreiro 's vikthistorik
|