Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2019
|
72,9 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1598 kcal
|
Fett: 55,31g | Prot: 75,35g | Kolh.: 212,60g.
Frukost: Фруктово-Ореховая Смесь, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Красный Пищевик Зефир Ванильный Бобруйский, Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Куриные Котлеты, Жареное Яйцо, Макароны Отварные. Middag: Гречка Отварная, Котлеты из Куриной Грудки, ABC Соус Майонезный "Европейский Постный", Помидоры, Огурец, Банан. Snacks/Annat: Савушкин 101 Зерно 5%, Банан, Смузи. mer...
|
|
2763 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, супер тело 2 - 1 timme och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anastasia.kurnosenko 's vikthistorik
|