|
Разгрузочный день) фруктово-овощной-овощной день
|
51 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1214 kcal
|
Fett: 18,65g | Prot: 36,22g | Kolh.: 249,45g.
Frukost: Зеленый Чай, Листья Салата, Банан, Яблоки Белый Налив, Мёд, Листья Салата, Арбуз, Herbalife Протеиновый Коктейль, Простор Смузи Ягодно-Банановый. Lunch: Черника, Арбуз, Банан, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Морковь, Тушеные Овощи. Middag: Абрикосы, Herbalife Протеиновый Коктейль, Шпинат, Листья Салата, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Annat: Красная Смородина, Яблоки Белый Налив, Нектарины, Абрикосы. mer...
|
|
1300 kcal
|
Träning:
боковая планка - 2 minuter, планка на локтях - 2 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, планка - 10 minuter, Vila - 17 timmar och 36 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|