Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2019
|
69,4 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1313 kcal
|
Fett: 35,72g | Prot: 67,20g | Kolh.: 203,36g.
Frukost: Yörsan Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Közlenmiş Patlıcan, Siyah Zeytin, Marul, Domatesler, Salatalık. Lunch: Karpuz, Pırasa. Middag: İçim Ayran, İçim Ayran, Pırasa Yemeği, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Şeftali, Türk Kahvesi, Sarı Tatlı Mısır, Muz, Türk Kahvesi, Vanilyalı Dondurma, Nescafe İkisi Bir Arada. mer...
|
|
2128 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Aydın’da sivaslı bul sen işe bak ya 🤣🤣
25 aug 19 av medlem: rockteacher
|
Dünya küçük,denizde kum Türkiye de Sivaslı 😅😆😁😄
26 aug 19 av medlem: rabiaserkanilhan
|
Her yerde ya her yerde hem de resmen Türkiye’ye yayılış göstermişiz Marmaris e gittim orda bile buldum 🤣🤣
26 aug 19 av medlem: rockteacher
|
Sivas lı olmak ayrıcalık dermişim 😅😂😂birde şive kibar olsa on numara olurdu😄
26 aug 19 av medlem: rabiaserkanilhan
|
26 aug 19 av medlem: rockteacher
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rabiaserkanilhan 's vikthistorik
|