Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2019
|
66,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1503 kcal
|
Fett: 44,03g | Prot: 89,80g | Kolh.: 192,02g.
Frukost: Любятово Крекер Витаминный, Рогачев Сгущенное Молоко, Магнит Банан, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Творог 9%. Lunch: Мармелад, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Картофель Тушеный с Мясом. Middag: Горячие Роллы, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Annat: Нектарин. mer...
|
|
2073 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 5 timmar och 37 minuter, Vila - 9 timmar och 23 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|