|
Силовая тренировка - низ
|
61,8 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1637 kcal
|
Fett: 47,79g | Prot: 97,19g | Kolh.: 212,62g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Ип Малкова в. в. Арахисовая Паста с Чесноком, Помидоры, Перепелиное Яйцо, Авокадо, Mlekara Sabac Мягкий Сыр А Ла Каймак, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, К-Чепецкий Мкз Сыр Лёгкий Премиум 20%, Вятушка Молоко 2%, Царь Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Малина, Кокос, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой 2%, Магнит Персик, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Middag: Арбуз, Каша Рисовая на Молоке. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Протеин Бар Батончик Шоколадный . mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Низ-вес вниз 😂😂💪🏋🏻♂️🏋🏻♂️🏋🏻♂️
22 jul 19 av medlem: МаковаТ
|
А завтра тренирую верх и вес вверх??? 🤣🤣🤣
23 jul 19 av medlem: NataLee33
|
Неее,Наташ,ты завтра компенсируй конфетой😂😂😂А чтоб вниз,то двумя😂
23 jul 19 av medlem: МаковаТ
|
Это сегодня придётся компенсировать, чтоб после трени прибавки не было😆😆 Дома лежит арбуз... Вечером его зарЭжу и сьем😆😆😆 Пытаюсь спрогнозировать сколько воды придёт от такого углеводно-водянистого загруза завтра к утру🤔🤔🤔
23 jul 19 av medlem: NataLee33
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|