|
Oj, bara 4kg upp på två veckors "ledigt". Trodde det skulle vara mer.
|
80 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1267 kcal
|
Fett: 35,09g | Prot: 174,55g | Kolh.: 68,67g.
Lunch: Olivolja, Nixe Tonfisk Nixe Z, Tomater, Star Nutrition Whey-100. Middag: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Solrosolja, Avokado, Gurka (Skalad), Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Tomater, ICA Ryggbiff i Skivor, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Kokt Sommarsquash (Färsk), Sockerärtor (Ärtskida), Findus Vaxbönor. Snacks/Annat: Nektariner, Star Nutrition Whey-100. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|