Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2019
|
73,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1201 kcal
|
Fett: 44,79g | Prot: 70,38g | Kolh.: 128,37g.
Frukost: Спартак Вафли с Начинкой Черноморские, Кофе с Молоком и Сахаром, Манная Каша на Молоке. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Жареная Курица (Кожу не Съедена), Жареное Яйцо. Middag: Чеснок, Батон, Суп Куриный с Картофелем. Snacks/Annat: Банан, Бабушкина Крынка Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебец Злаковый Коктель Клюквенный Корнекс, Жареное Яйцо, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом. mer...
|
|
2255 kcal
|
Träning:
шпагат - 10 minuter, Städning - 1 timme, табата - 21 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anastasia.kurnosenko 's vikthistorik
|