Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2019
|
69 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
947 kcal
|
Fett: 34,97g | Prot: 25,78g | Kolh.: 135,45g.
Frukost: Café Instantâneo (em Pó), Lidl Tostas Integrais de Centeio , Compotas, Conservas, Doces (Pouco Açucar). Lunch: Legumes Salteados, Rolinho de Primavera de Vegetais. Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Rolo de Ovo com Camarão, Arroz Integral (Médio, Cozido). Snacks/Annat: Ameixas, Dia Chocolate Negro sem Açúcares, Pão de Mistura. mer...
|
|
1889 kcal
|
Träning:
Cykling - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aceuhenriquest 's vikthistorik
|