|
ОТ 63,5, ОН 51,5, ОБ 92,5 (после отпуска)
|
58,5 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2082 kcal
|
Fett: 75,94g | Prot: 154,18g | Kolh.: 199,03g.
Frukost: Bombbar Конфеты, ВкусВилл Торт Маракуйя, Мистраль Гречневая Крупа, Яйцо, Оливковое Масло. Lunch: Bombbar Protein Cookie (Low-Calorie), Bombbar Конфеты, Селяночка Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи, Яблоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Middag: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вкусвилл Тортилья Пшеничная, ВкусВилл Сыр Плавленый Колбасный Копчёный с Грибами, Куриное Филе Вареное. Snacks/Annat: ВкусВилл Торт Маракуйя, Myprotein Impact Whey Protein, Чизкейк (cottage cheese). mer...
|
|
2600 kcal
|
Träning:
Thaiboxning (Muay Thai) - 1 timme och 25 minuter, Vila - 4 timmar och 52 minuter, Elliptisk Maskin - 42 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 41 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|