|
Неделя сильнейшего профицита обернулась 2мя набранными кг) честно говоря, я ожидала гораздо больший привес, т.к.неделя эта была адовая👹 я болела, плюс аврал на работе, да еще и погода ужасная... в общем, решила я расслабиться) Теперь снова в дефицит 1200-1300ккал
|
85,5 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1052 kcal
|
Fett: 44,49g | Prot: 43,61g | Kolh.: 94,57g.
Frukost: Кофе, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, ВкусВилл Хлебцы Мультизлак с Морской Солью , Heinz Соус Сладкий Чили, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Шампиньоны в Сливочном Соусе, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Annat: KDV Батончик Smart Formula Фрукты, Орехи и Протеин, Тирольские Пироги Тирольский Пирог "Ягодная Поляна". mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|