Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2013
|
83,3 kg
Tappat hittills: 28,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2013:
|
2942 kcal
|
Fett: 68,26g | Prot: 85,07g | Kolh.: 365,18g.
Frukost: Peren, Lijnzaad Zonnatura, Goji Bessen, Bosbessen op siroop, Moerbeien, Yakult Light, Whole Wheat Bread, Kiwi Fruit, Banana, Bio Pindakaas (Mama Natuur). Lunch: Honing, Biologische Muesli Vruchten en Noten, Magere Yoghurt C1000. Middag: Pannenkoek, Rijstepap, Vegetarische Rookworst, Stamppot Zuurkool. Snacks/Annat: Walnuts, Sweet or Dark Chocolate. mer...
|
|
3153 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Interval Running - 1 timme och 15 minuter, Shopping - 2 timmar, Körning - 1 timme, Sittande - 7 timmar och 45 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|