Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2019
|
61,7 kg
Tappat hittills: 25,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1999 kcal
|
Fett: 93,48g | Prot: 131,57g | Kolh.: 165,35g.
Frukost: Арахис, Абрикос, Хлеб Бородинский, Нектарин, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Киприно Сыр Голландский. Lunch: Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Соевый Соус. Middag: Картофель Тушеный с Курицей, Кабачки Жареные, Хлеб Бородинский. Snacks/Annat: Нектарин, Абрикос, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Нектарин. mer...
|
|
1827 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|